O delavnici

Ste že kdaj želeli obvladati samohipnozo ali jo vključiti v svojo vsakodnevno rutino, pa ste se znašli ujeti v začaranem krogu dvomov in pomanjkanja motivacije?

Samohipnoza je eno najmočnejših orodij za samopomoč, vendar ljudje pri njeni uporabi pogosto naletijo na ovire, ki jim preprečijo, da bi jo dosledno uporabljali ali dosegli želen učinek. Pogosto se zgodi, da začnejo navdihnjeno in zagnano, potem pa se znajdejo v začaranem krogu: težko se motivirajo, uporabljajo napačne pristope ali pa obupajo, še preden vidijo rezultate. 

Tako kot pri vadbi v fitnesu: vsi vemo, da je koristna, vendar brez pravega trenerja in strukture pogosto ne pridemo nikamor – ali pa obupamo po prvem tednu.

Komu je tečaj namenjen?

• Vsem, ki iščejo načine za osebno rast in premagovanje vsakodnevnih izzivov.
• Zdravnikom, ki iščejo alternativne pristope za lajšanje bolečin ali stresa pri svojih pacientih.
• Terapevtom različnih modalnosti (psihoterapevtom, hipnoterapevtom,...)

Zakaj mnogo ljudi s samohipnozo nima uspeha?

• Postane jim dolgčas, ker ne vedo, kako pravilno strukturirati proces.
• Uporabljajo pristope, ki se jim zdijo nepristni ali preveč zahtevni.
• Nikoli zares ne začnejo – ovira jih pomanjkanje motivacije ali dvomi vase.
• Lotevajo se problemov z enakim negativnim načinom razmišljanja, ki jih je pripeljal do teh težav (npr. krivda, obsojanje).
• Samohipnoza postane sama sebi namen – manjka akcija in konkretni koraki po njej.
• Menijo, da morajo samohipnozo izvajati vsakodnevno, kar pogosto vodi do opustitve

Sprijaznimo se: ljudje smo različni. Medtem ko nekateri zlahka najdejo čas za meditacijo ali samohipnozo, je za druge težko uskladiti službo, družino, vsakdanja opravila in nepredvidljive izzive. Nazadnje se počutimo krive, ker nismo poskrbeli zase, in še dodatno obremenimo svoje misli.

Pravi začaran krog!

Toda, dobra novica je, da samohipnoza ni nujno vsakodnevno opravilo. Lahko je znanje, ki ga uporabite točno takrat, ko ga potrebujete – in to je tisto, kar bo ta delavnica spremenila.

Samohipnoza ni nujno vsakodnevno opravilo. Lahko je tudi samo znanje, ki ga uporabimo točno takrat, ko ga potrebujemo.

Kaj boste pridobili?

• Razumevanje in znanje:
• • Jasno razumevanje, kako deluje samohipnoza in kako jo lahko uporabljate za doseganje svojih ciljev.
  • Različne tehnike za sproščanje, osredotočanje in delo s podzavestjo.
  • Jasno strukturo, kako začeti in napredovati v samohipnozi.
• Praktična orodja:
• • Tehnike za vizualizacijo ciljev, ki povečajo verjetnost njihovega doseganja.
  • Pristopi za premagovanje notranjih blokad in ustvarjanje pozitivne miselne naravnanosti.
  • Načini, kako pripraviti podzavest na reševanje aktualnih izzivov.
  • Orodja za povečanje kreativnosti in iskanje rešitev izven okvirov.
• Podpora in usmeritev:
• • Po delavnici bomo naslednje 3 tedne 1x tedensko nadaljevali s srečanji, kjer bomo:
  • • Izmenjali izkušnje in razrešili izzive pri uporabi samohipnoze.
    • Izvedli vodeno samohipnozo za naravnavo uma na vaš izbrani cilj.

Na tej delavnici ne bomo le govorili o samohipnozi, temveč jo bomo skupaj izkusili – korak za korakom. Vsak pristop boste preizkusili sami, v praksi, in ga prilagodili svojim potrebam. Vsaki vaji bo sledila diskusija, kjer boste ozavestili svoje izkušnje in pridobili vpogled v naslednje korake.

Kaj boste osvojili?

• Kako premagati notranje ovire in negativne vzorce razmišljanja.
• Kako pristopiti k samohipnozi z jasno strukturo ali brez nje.
• Kako najti vire moči v preteklih izkušnjah in jih uporabiti za izzive sedanjosti.
• Kako ustvariti lasten "Kraj varnosti" in okrepiti vizualizacijsko mišico.
• Kako prenesti rezultate samohipnoze v svoj vsakdan in povečati osebno učinkovitost.

Čas je, da poskrbite zase – z manj napora, a z več učinka.

Pridružite se delavnici, na kateri boste odkrili svojo moč in našli načine, kako uporabljati samohipnozo za več notranjega miru, boljše odločitve in lahkotnejše premagovanje vsakodnevnih izzivov.

Vsebina delavnice Samohipnoza:

1. Uvod
2. • Kaj je samohipnoza?
   • Razjasnitev razlik med konkretnimi cilji in prepuščanjem podzavesti.
3. Stopnje samohipnoze za doseganje konkretnega cilja (poseben protokol: “PIPS”)
4. Varnost in prizemljitev
5. • Tehnike prizemljitve za stabilnost in notranji mir.
6. Pristopi k samohipnozi (tehnike, modeli)
7. • Zbiranje pozornosti: dihanje, VAKOG
   • Prepuščanje
   • Hipnotična vizualizacija: kraj varnosti, želena prihodnost
   • Podoživljanje - učenje iz preteklih izkušenj, hvaležnost
   • Kognitivni pristopi: mentalni kontrasti, postavljanje (samo)vprašanj.
   • Simbolizem kot samohipnoza
   • Drugi pristopi in tehnike
8. Zaključek (30 minut)
9. • Povzetek ključnih točk.

Pridružite se nam na tečaju Samohipnoza in odkrijte, kako lahko to znanje uporabite za lastno dobrobit in pri delu s svojimi klienti ali pacienti!